Witam wszystkich. Z miłą chęcia zapraszamy co sobtę do nowo powstałej akademii PK.

Zajęcia odbywają się co sobotę o godz. 11.00-13.00, prowadzi grupa FROP plus reszta wspaniałych osób, których juź znacie a jak nie to poznacie. Jest nas ponad 10.

Sala ma parkiet ładny i ma 1000m kw. czyli 1 hektar. (nieźle) ;]

Mamy wszystko co potrzebne do uczenia 10 podstawowych technik PK które zaprezentowali nam francuzi i mamy także to co jest na sali na której cwiczą Urban Freeflow czyli:

klocki gimnastyczne twarde,
kozioł,
szkrzynia,
równowaźnia,
scianka do cat leap 3 poziomy,
scianka do wall run,
maty tatami,
materace asekuracyjne,
klocki do precision jump,
materace standardowe,

chyba to wszystko ale jest tego sporo i bardzo fajne są te rzeczy. Każdy wchodzi free co sobote. Oczywiscie jesli przyjdzie duzo osob to beda zmiany.

Plan na ta sobote jak i na kazda:


organizacja
rozgrzewka 15 minut,
technika,
cwiczenia w teamie,
czas wolny,
trening silowy,
teoria.


KONCERTOWA 4 wejscie od strony boiska na sale sportowa,
100 metrów od metra URSYNÓW

zmiana obuwia obowiązkowa bo podrzemy materace i pobrudzimy a niechcemy zniszczyc ich w kilka godzin prawda? i wszyscy w koszulkach bo zalejemy je potem i poślizgniemy się ;]

W razie pytań pytać na kakashi1995@amorki.pl

to jest link do ulotki:

http://img2.freeimagehost...?4a1fe75f15.jpg

jesli link nie dziala to nie szkodzi.

Tak że zapraszamy!!!


Warszawa
ul. Koncertowa 4
Gimnazjum sala sportowa obok basenu i boiska niedaleko metra ursynów.

pzdr.....